Helo, pembaca yang dikasihi. Hari ini kita akan bercakap tentang osteochondrosis - masalah, pada masa kini menarik hampir setiap orang pada usia tertentu.
Dalam tahun -tahun kebelakangan ini, osteochondrosis perkataan yang pernah eksotik telah memasuki perbendaharaan kata kami. Ramai orang, tanpa mengira usia, dengan yakin "mendiagnosis" masalah ini.
Dan selepas lima puluh, majoriti menganggap osteochondrosis peningkatan hampir wajib dalam pencen, bertindak balas terhadap aduan "yang tidak memilikinya!"
Ini bukan hanya salah, tetapi pada asasnya pandangan yang berbahaya.
Lagipun, osteochondrosis bukan sekadar penyakit kronik, selalunya ini adalah keadaan tulang belakang, yang membawa kepada sikap acuh tak acuh seseorang kepada dirinya sendiri, tidak bertindak dengan gejala pertama dan kemalasan asas untuk meluangkan sedikit masa untuk kesihatan mereka.
Osteochondrosis adalah penyakit tulang belakang di mana tisu penghubung rosak, cakera kehilangan kekuatan dan keanjalan mereka, bentuk dan konsistensi mereka berubah, mereka menjadi terdedah kepada faktor -faktor yang memprovokasi.
Akibatnya mungkin menonjol, hernia intervertebral, kyphosis dan komplikasi lain.
Di samping itu, perubahan patologi boleh menjejaskan bukan sahaja tulang belakang, tetapi juga ligamen, saluran darah, ujung saraf, yang membawa kepada kekalahan organ dalaman dan sistem badan.
Oleh itu, jika kita mahu hidup, anda perlu menjaga tulang belakang.
Penyebab osteochondrosis
Terdapat banyak faktor yang menyebabkan perubahan dalam cakera intervertebral. Kami menyerlahkan yang utama.
- Keturunan. Sesetengah penyakit tulang belakang mempunyai kecenderungan genetik, jadi jika anda telah membebankan keturunan, perhatian kepada masalah tulang belakang harus sedekat mungkin.
- Pelanggaran metabolisme. Pemakanan yang meresap tisu dan cakera tulang rawan boleh terjejas atau lemah akibat mabuk badan (termasuk kerana penggunaan ubat -ubatan yang kerap, seperti antibiotik), pelbagai jangkitan, dan persekitaran toksik.
- Berat badan berlebihan. Tulang belakang menyediakan postur dan pemberontakan seseorang, oleh itu, semakin kita mempunyai berat badan, semakin sukar untuk mengatasi tugas itu.
- Kecederaan tulang belakang. Malah lebam kecil tulang belakang (belum lagi patah) boleh menyebabkan masalah yang serius. Ia berlaku bahawa masalah ditunjukkan bertahun -tahun selepas kecederaan.
- Gangguan Moster. Kelengkungan tulang belakang, ketidakstabilan unsur -unsur lajur tulang belakang, tempoh pose yang tidak selesa adalah jalan langsung ke osteochondrosis. Malangnya, pada zaman kanak -kanak dan belia, petua ibu bapa dan guru tidak memutar belakang mereka di meja, jangan membaca berbaring, jangan "membekukan" dalam pose yang tidak selesa di komputer dan banyak lagi yang kelihatan tidak masuk akal dan tidak masuk akal ("Ia mudah untuk saya"). Dengan usia, anda faham bahawa segala -galanya tidak pergi tanpa jejak, tetapi ia berlaku lewat.
Beban asimetrik otot -otot tulang belakang, contohnya, dengan memakai beg yang berterusan pada satu bahu, di hadapan tilam dan bantal yang tidak selesa atau berlebihan, mempengaruhi cakera. Memakai kasut atau kasut yang tidak selesa dengan tumit yang sangat tinggi juga memberi kesan. - Pemakanan yang tidak betul. Pengambilan cecair, vitamin dan unsur surih yang tidak mencukupi dan tidak seimbang dalam badan menyumbang kepada pelanggaran pemakanan yang meresap tulang belakang.
- Perubahan fizikal atau perubahan beban yang berlebihan. Sebagai contoh, kerja yang berkaitan dengan pengangkatan berterusan berat, pergerakan jerking, dan lain -lain mungkin pelanggaran semasa kehamilan pada wanita. Juga menjejaskan kedua -dua aktiviti fizikal yang sengit untuk organisma yang luar biasa dan penurunan beban yang ketara (contohnya, apabila dilatih oleh atlet profesional, penari, dll.)
Cara menyembuhkan osteochondrosis tulang belakang
Adakah saya perlu berunding dengan doktor dengan sakit belakang dan bagaimana menyembuhkan osteochondrosis di rumah?
Jika anda merasakan kesakitan di leher, belakang, sakit kepala yang kerap, kebas anggota badan, penurunan prestasi, kekangan otot, gangguan tidur adalah alasan yang serius untuk berjumpa doktor.
Di sini kita tidak bercakap tentang pencegahan, tetapi mengenai rawatan osteochondrosis. Selalunya pesakit bertanya soalan doktor: Bolehkah osteochondrosis sepenuhnya sembuh? Adakah mungkin untuk menyembuhkan osteochondrosis di rumah?
Osteochondrosis akut tahap pertama dan kedua disembuhkan, melancarkan osteochondrosis kronik tahap ketiga dan keempat jarang dirawat, tetapi agak mungkin untuk "membekukan" penyebaran penyakit.
Pertama sekali, jaga gaya hidup yang sihat dan mimpi yang sihat. Tidur di atas katil bulu lembut dilarang.
Jika tidak mungkin untuk membeli tilam ortopedik, letakkan papan lapis tebal di atas katil atau pintu yang dikeluarkan.
Rawatan dadah
Ubat yang disyorkan untuk rawatan osteochondrosis bertujuan untuk menyelesaikan masalah berikut:
- penghapusan proses keradangan;
- penyingkiran sindrom kesakitan;
- kelonggaran kekejangan otot;
- pemulihan kain rawan;
- pemulihan aliran darah di dalam kapal, pemulihan proses metabolik;
Jangan medikasi diri dan pilih ubat atas nasihat rakan dan kenalan! Hanya pakar yang akan menetapkan ubat yang diperlukan, menentukan kursus rawatan dan dos yang diperlukan berdasarkan tahap penyakit dan ciri -ciri badan anda.
Rawatan fisioterapi
Prosedur fisioterapi memberikan hasil yang baik untuk osteochondrosis. Tetapi ingat: untuk menjalankan mereka secara optimum dua kali setahun, dalam tempoh pengampunan dan hanya menurut kesaksian doktor yang hadir.
Memandangkan kemungkinan klinik dan pesakit, mereka melantik:
- Untuk meningkatkan peredaran darah dan proses metabolik - elektroforesis;
- untuk melegakan ketegangan dalam otot dan proses keradangan - akupunktur dan lumpur;
- untuk memulihkan mobiliti bersama- magneto dan terapi laser;
- Untuk merangsang tindakan dan pemulihan nada otot - urut terapeutik.
Gimnastik Perubatan dan Pendidikan Jasmani
Pakar telah membangunkan set latihan untuk pencegahan dan rawatan osteochondrosis. Untuk memastikan keberkesanan latihan, ikuti peraturan berikut:
- Lakukan latihan secara berkala, 1 - 2 kali sehari, sebaik -baiknya pada masa yang sama;
- Pastikan bahawa nafas tidak turun, ia juga dan mendalam;
- Ikuti kekerapan nadi;
- Jika ketidakselesaan dan kesakitan berlaku, mengurangkan keamatan dan berunding dengan pakar.
Latihan untuk rawatan osteochondrosis tulang belakang di rumah
Latihan bertujuan untuk meregangkan tulang rawan, peningkatan pemakanan dan membekalkan oksigen vertebra dan tulang rawan.
Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa pergerakan yang sengit.
Latihan dikontraindikasikan semasa tempoh pemburuan penyakit, dengan proses keradangan, dengan masalah dengan saluran darah dan onkologi.
Kami mengulangi semua latihan 3 - 10 kali.
Di kedudukan berdiri, regangkan tulang belakang, melakukan pergerakan berikut:
- menaikkan dan menurunkan tangan anda, sedikit mengambilnya kembali, sambil meregangkan;
- Di peringkat dada, lintaskan tangan anda sejauh mungkin, kemudian tersebar ke sisi;
- Kepala lancar lebih rendah secara bergantian ke setiap bahu;
- Pegang tangan anda di dalam kunci di bahagian belakang kepala dan buat siku anda sebanyak mungkin;
- Clutch jari anda di istana di belakang anda, menaikkan dan menurunkan tangan anda, tanpa membasmi kuman;
- Meningkatkan dan menurunkan tangan anda secara bergantian, berjalan ke tepi dari pinggul ke ketiak, sementara badan tetap tidak bergerak.
Tinggal kami melakukan pergerakan dengan tongkat:
- Angkat dan turunkan tongkat di belakang belakang;
- Membongkok sedikit ke hadapan, lebih rendah dan menaikkan tongkat di belakangnya;
- Salurkan tangan anda, memegang tongkat selebar mungkin;
- Simpan tongkat di hadapan anda sebagai lebih luas dan selalunya angkat tangan anda, kemudian sama, tetapi tongkat di belakang anda.
Berbaring di belakang:
- meregangkan kaki dan lengan anda, menekan bahagian bawah ke lantai;
- Naikkan dada dan kurangkan bilah bahu, jangan buang kepala anda;
- bersandar di bahu dan tumit, menaikkan badan;
- Naikkan pelvis, dapatkan tangan anda di bawah belakang;
- Lakukan latihan "gunting", jangan merobek bahagian bawah dari lantai;
- Mengetuk, cuba menggabungkan lutut dan siku.
Berbaring di perut:
- Regangkan tangan anda ke hadapan, bawa ke belakang anda dan angkatnya, jika anda boleh;
- Naikkan lengan dan kaki anda dan menjangkau;
- secara asimetrik menaikkan lengan dan kaki anda, regangan;
- Bend dan luruskan belakang pertama berbaring, kemudian berdiri di atas semua empat;
- Berdiri di semua empat, meregangkan tangan anda ke hadapan, meregangkan di belakangnya.
Ubat yang indah untuk mengekalkan dan merawat tulang belakang adalah berenang. Berenang melibatkan semua otot belakang, memuatkannya secara merata.
Sekiranya mungkin berenang setiap hari, mereka boleh menggantikan latihan fisioterapi. Juga jangan lupa tentang berjalan kaki setiap hari di udara segar (sekurang -kurangnya setengah jam).
Pemulihan rakyat dalam rawatan osteochondrosis tulang belakang
- Mandi terapeutik. Tambah penyelesaian chamomile, burdock, jarum, kulit kayu oak, jelatang ke mandi. Ini melegakan ketegangan dalam otot dan menghasilkan kesan analgesik.
- Memampatkan. Memampatkan dari kentang parut mentah dengan madu (1: 1), lidah buaya, vodka dan madu (dalam perkadaran yang sama), dari daun kukus Burdock dan Burdock adalah sah. Pastikan untuk mengekalkan mampatan dalam kehangatan.
- Rubroki. Dalam perubatan rakyat, sampah dari daun hancur ibu-dan langkah-langkah, burdock, dan burdock digunakan dari daun dihancurkan daun yang dihancurkan. Serta dari produk lebah: propolis, lilin, garis besar, racun lebah.
- Akupunktur. Digunakan secara meluas untuk melegakan kesakitan.
- Diri sendiri. Anda boleh menggunakan minyak penting atau ubat rumah.
Katakan osteochondrosis dengan musuh anda jauh sebelum penampilannya, dan jika anda mempunyai penyakit, melawannya dengan semua kaedah yang ada dan percaya pada kemenangan.